キッズイベント開催中
2017-05-07
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バトン店/スタイリスト
山根 翔太
風薫る五月となりました。 皆さまおかわりありませんか(・・?当店では現在 キッズカットイベントを開催中沢山のお子様達が 来店中です♪親御様にも ささやかなプレゼントをご用意しております(^^♪最近 お子様の体調などはいかがでしょうか… 小〜高校生まで 昔に比べると体調不良を感じる子が増えてきている様です、例えば、・立ちくらみ、貧血を起こす、長時間たっていると気分が悪くなる・あまり汗をかけず、顔が赤くなる・便秘、冷え性、偏頭痛、疲れ等があげられます。 これらが頻繁にみられる場合、自立神経が乱れによる体調不良が多いです。何故増えてきているのでしょうか(・・?私達人間は、環境の変化に適応できるように作られています。特に四季がある日本では季節の変化に対応できるようになっています。真夏と真冬で同じ温度でも 涼しい、暖かいと感じそれも季節の気温の変化に対応できているからこそですしかし、暑くなれば、冷房をつけ、寒くなれば暖房をつけることによって『体温調節機能』が上手く行われず自律神経が乱れる原因をつくってしまっている食事の時間、睡眠などでもそこなわれてしまいます(゜-゜)そこを上手くすることによって、自律神経を整え 体調管理も行うことが出来ます例えば冷房や暖房を控えめに使い、扇風機、ストーブを主に使うなど、適度な運動によって副交感神経を整えることができますの。 そして睡眠は遅くても11時には就寝 それだけでも少しずつかわっていきますので 少し工夫してみましょう(^^♪
五月病対策?!
2017-05-03
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バトン店/スタイリスト
山根 翔太
五月になり、新しい環境、生活に慣れてきた方も多いのではないでしょうか?ただ少しお疲れ気味、最近体の調子が悪い方など、心辺りがある方もいるのではないでしょうか?そんな時こそもう一度、今の食生活を見直してみませんか?食事バランスが乱れると 自然と気持ちも落ち込みやすくなる傾向にあるようですのでまずは朝の食生活から改善して行きましょう。朝はバタバタして時間がなく、朝食を抜きがちな方も多いと思います。ただ、朝食べる人、食べない人で疲労感の蓄積が全く違う!疲れた時こそしっかりと朝食を食べることをオススメします。パンかご飯を食べることで脳の栄養源の『ブドウ糖』をとることが出来ます そして朝しっかり食べることによって 一日の集中力が高まる効果が期待できます。もし朝にしっかり食べれないなと言う方は バナナやリンゴなどのフルーツをおすすめします毎日のご飯やみそ汁もいいので、最近抜けてるかもっと感じた方 毎日とってください☆脳内にはセロトニンという伝達物質があり、これが不足してしまうとイライラしやすくなってしまいます。 みそ汁にはトリプトファンという必須アミノ酸の一種が入っており、セロトニンを作り出す原料になってくれます。他には、大豆製品やマグロ等の赤身魚などにも含まれていますが、簡単にとるにはやはりお味噌汁がオススメです。ちなみにカレーやパクチーなどのスパイス系の食べ物には眠くなる効果もあるので 寝つきが悪い方はそちらを食べてみてもいいかもしれないですね何故か最近 調子が悪いなと言う方は 自身を気遣って食生活から改善してみて下さいね☆
- スタッフ別