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糖質５分あとまわしダイエット☆

2017/11/08

投稿者:: 神戸ウエスト店
栗脇仁

こんにちは、スタイリスト栗脇です♪

今回ご紹介する情報は！？

糖質５分あとまわしダイエットです！！

野菜を最初に食べる　ベジファーストは血糖値を上げにくく

太りにくい食べ方だと知られておりますが

肉や魚から食べ始めても血糖値が上がりにくい事が判明！！

＜６つのポイント！！＞

大切なのは肉・魚・野菜から食べ始め

５分以上あけてからご飯を食べ始める事

ご飯１杯（１２０G）が目安

＜基本のポイント＞

１　野菜や肉・魚を食べ始めて５分以上たってからご飯を食べる。

２　できれば肉より魚の頻度を多めに。

３　ゆっくり噛んで食べる。

＜効果を高めるなら守りたいポイント＞

４　肉は脂身の少ないものを選ぶ。

５魚も肉も油を使わない調理を。

６糖質の多い食材は避ける。

（加熱して甘くなるものは糖質が多いと覚えておいて）

このポイントを楽しみながら実行して

美味しく、プロポーションを保ちましょう♪

最後までご覧頂きありがとうございます。

＜予約状況＞

１１月８日　お昼以降がお取りしやすくなっております。

１１月９日　今のところお好きな時間でお取りできます。

１１月１０日　今のところお好きな時間でお取りできます。

１１月１１日　今のところお好きな時間でお取りできます。

週末なのでお早めに！！

１１月１２日　今のところお好きな時間でお取りできます。

週末なのでお早めに！！

■ この記事の投稿者: バトン店栗脇仁; スタッフ詳細ページはこちら＞

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