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美容・健康☆継続は力なり

2017/08/12

投稿者:: コパン店

こんにちは(^^♪　ケアリストの渡邉です。

暑い毎日が続きますが、夏バテなど皆さま大丈夫でしょうか？

☆☆夏バテチェック☆☆

夏バテはよく耳にしますが、秋バテもあるのを

ご存知ですか？

秋バテ・・・

★疲労感　

★頭がぼーっとする

★食欲不振

★めまい

★朝が起きられない

確かに、そんな気もします。。。

原因はなんとなく思いつきますが。。。

原因@自律神経の乱れ

自律神経は体温調節の役割があり、汗をかくことで体温を

下げたり、冷房の効いた室内では体温を上げてくれます。

しかし！！体温調節にはかなりエネルギーを使うので

温度差が激しいと自律神経に負担がかかってしまいます。。。

原因A胃腸の冷えによる機能の低下

　暑い時はキンキンに冷えた飲み物、お酒

アイスが食べたいですよね( ω )

胃が冷えると便秘や下痢になるだけでなく胃腸の機能が低下し

血流が悪くなります

冷房の温度を1度、2度あげたり、温かい物をたまに

飲んでみたり、バランスの良い食事

程度な運動、入浴がおすすめです。

★冷房の温度は外気との差が5度以内

★入浴の際は３７〜４０度の少し低めの温度がおすすめ♪

リラックス効果、睡眠モードに切り替わり質の良い

睡眠がとれます( ω )

ご参考に。。。

お試し下さい( ω )

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