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夏バテ対策！

2017/07/05

投稿者:: コパン店

こんにちは！

アシスタント藤村です！

最近また暑くなってきましたね！

夏は楽しみがたくさんありますが、体調も崩しやすくなります！

そこで今日は少し早めの夏バテ対策について

お伝えしようと思います！

1. エアコンの設定温度をうまく調節する

2. こまめに上着を脱ぎ着して調整する

3. エアコンよりも除湿機能や扇風機を活用する

4. 就寝中、夜間のエアコンはタイマーで切れるようにしておく

5. 夏の快眠のためには頭を冷やす

6. 暑くても冷たい飲み物のがぶ飲みはNG

7. 少量でも良質のたんぱく質、ビタミン、ミネラルを摂る

8. 刺激の強い食べ物を味方にする

9. 夏太りに注意する

10. 運動や半身浴で上手に汗をかいて体温調整

参考にしてみてください☆☆

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